健康知识

芒种时节重在防夏季暑湿 养心肺


芒种是最适合播种有芒谷物的时节,此时气温升高,空气潮湿闷热,南方进入梅雨季节。这段时间,热伤风、心脑血管疾病、妇科病等都高发,要注意防暑湿、养心肺。

  中医认为,心与小肠相表里,芒种开始,湿热更重,若心火重、小肠积热,就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮,应该少吃热性食物,如白酒、羊肉等,多吃黄瓜、青菜、绿豆。此外,芒种季节内衣要经常更换,防止各种皮肤病、妇科炎症的发生,也可以多吃一些健脾利湿的食物,如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

  这个时节,最恼人的是吃啥都不香。名医孙思邈曾提出:夏宜增辛减却苦。他认为夏季心火当令,而苦味入心,所以可适当吃些苦味的食物以清心火;但也不能吃得太多,否则会损伤肺气,可以适当吃些辣味食物,以补肺气。另外,夏季炎热,人们的食欲普遍减退,脾胃功能较为迟钝,千万不能吃肥甘腻补之品,以免使脾胃受伤。

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